Nikotina menpekotasuna eta dopamina sortzen dituen substantzia psikoaktibo bat da. Dopamina plazeraren, determinazioaren, pozaren erantzule da. Erortzen denean, osatzeko gogoa dago. Erretzaileek etengabeko dopamina gabezia dute, beraz, tabakoa behar da hori osatzeko.
nikotina erretiratzea
Beste era batera esanda, nikotina erretiratzea. Luze erretzearekin eta gero ukoarekin agertzen da. Nikotina erabiltzean, gorputzean prozesu metabolikoetan aldaketa bat dago. Ezezko zorrotzarekin edo dosiaren murrizketarekin, defizita, haustura lortzen da. Sintoma mingarri desatseginek adierazten dute.
Erretzeari uzteko sintomak
Zigarroak kentzearen argazki klinikoa honako hau izango da:
- eztula esputo ilunarekin;
- bihotz taupadak;
- digestio-hodiaren urratzea;
- loezina;
- odol-presioa ezegonkorra;
- gosea handitu.
Abstinentzia sintoma bat antzematen bada, gomendagarria da espezialista batengana jotzea, egoera arintzeko. Medikuek erretzeari uzteko prozesua errazten lagun dezakete.
Erretiratzeko faseak
Ezeztatze-istripua azkar gertatzen da. Azken zigarroaren ondoren ordu gutxira erretzeko gogo handia dago. Buruko mina, ondoeza, suminkortasuna, antsietatea, kezka ager daitezke. Hirugarren egunean, erretiratze-egoera gorena gertatzen da, hainbat aste irauten duena.
Tarte horretan, pertsona batek etengabe pentsatzen du erre behar duen ala ez. Pertsona bat sumingarriagoa bihurtzen da, zorrotz erreakzionatzen du galdera askoren aurrean, baliteke depresioan erortzea.
4. -5. egunean, loa kezkagarria bihurtzen da, erretzeko gogoa "aprobetxatzeko" nahia dago. Seigarren egunean, ahoan mingostasuna, izerdia, esku dardara. Pertsona irrintzitsu bihurtzen da, oldarkorra. 14 egunean, egoera emozionala eta psikologikoa hobetzen da. Tarte horretan, garrantzitsua da ez askatzea, trakzio ahula geratzen baita.
Garrantzitsua!Bi aste erretzeari utzi ondoren akats nagusia zigarro bat erretzea erabakitzea da. Horrek matxura eta mendekotasun berri bat ekarriko ditu.
Zer gertatzen da bat-batean erretzeari uzten badiozu
Bat-batean erretzeari uzten badiozu, honako sintoma eta aldaketa hauek izango dituzu:
- odol-fluxua handitu. Hau garunera, bihotzera odol-fluxu aktiboa dela eta;
- digestio-hodiaren lana hobetzen du;
- sistema immunologikoa berrezartzen da;
- gorputza oxigenoarekin asetzea.
Alderdi positiboez gain, albo-ondorioak egon daitezke:
- zorabioak;
- disnea;
- gosea galtzea;
- eztula;
- loezina;
- birikek min egin dezakete erre eta berehala;
- ezegonkortasun emozionala.
Adibidea
38 urteko paziente batek 20 urtez izan zuen menpekotasuna kentzea erabaki zuen. Berehala eta bat-batean hasi zen. Lehen egunetan ez zen aldaketa handirik egon. Astebete geroago, aldartea okerrera egin zen, urduritasuna eta oldarkortasuna areagotu zen. S. edozein estimuluren aurrean zorrotz erreakzionatzen hasi zen. Arnasa hartzea errazagoa zela ohartu zen, erretzailearen eztula ia desagertu zela, arnas eskasa desagertu zen. Nikotinarako gogoak ez dira gutxitu. Bi aste geroago gaixoa berriro erretzen hasi zen.
Zer gertatzen zaio gorputzari erretzeari uzten badiozu
Errehabilitazio aldian, aldaketa nabariak gertatzen dira gorputzean.
Aldaketak biriketan
Erretzen dutenek bronkitisa, enfisema eta COPD garatzeko arrisku handia dute. Erretzeari utzi ondoren, aldaketa hauek gertatzen dira biriketan:
- tabakoarekin datozen substantzia bituminosoak ateratzen dira;
- biriken arnas bolumena ehuneko 10 handitzen da;
- asma erasoak, eztul gelditzea;
- zelula ziliatuak berreskuratzen dira;
- gaixotasun larriak izateko arriskua murrizten da.
Sistema kardiobaskularren aldaketak
Erretzean, oxigeno gosea gertatzen da, eta horrek bihotzekoak eragin ditzake. Atzera egiteko epean:
- tonu baskularra normalizatzea;
- odola oxigenoarekin aberastea;
- odol-presioa, bihotz-taupadak normalizatzen ditu;
- bihotz-hipertrofia geldiarazten du.
Aldaketak digestio-traktuan
Errehabilitazio aldian, dispepsia, aho-barrunbeko gaixotasunak eta gastritisa izateko arriskua nabarmen murrizten da. Traktu gastrointestinalaren, gibeleko zelulen epitelioen zaharberritzea dago, digestio-guruinen lana normalizatzen da, gosea hobetzen da. Ondorioz, gorputzaren pisua handitzea da.
Bizkarreko mina
Ez da askotan azkura, bizkarrezurreko mina. Baldintza hau nerbio-kizitagarritasuna handitzearen ondorioz gertatzen da. Horrek muskuluen tentsioa eragiten du. Egiaztatu da nikotina minaren bulkada blokeatzeko gai dela. Hori dela eta, muskulu-eskeleto-sisteman arazoak egonez gero, mina ez da beti antzematen. Nikotinaren ukoarekin mina agertzen da.
Sudurra jaria
Sudur-kongestioa erretzeari uzteko garaian nahiko ohikoa da. Nikotinak odol-hodiak zabaltzen ditu. Bere ezak haien estutzea dakar. Oxigenoaren eta karbono dioxidoaren arteko oreka nahastea dela eta, sudurreko mukosaren hantura agertzen da. Hodien hauskortasuna dela eta, hanturaz gain, sudurretik isuritako muki-mintzetan odol-ezpurutasunak ikusten dira.
Abstinentzia sindromearen tratamendua
Narkologia modernoak erretzeari uztean osasuna hobetu dezaketen sendagai sorta zabala eskaintzen du. Terapia metodoak erretzearen aurkako kodeketaren printzipioaren antzekoak dira. Berez, drogak ez dira gai mendekotasuna erabat kentzeko. Baina abstinentzia sindromea arindu dezakete. Metodo psikoterapeutikoekin terapia konbinatuan, mendekotasuna erabat kentzeko aukera dago. Bi ordezko terapia mota daude.
Ezagunena nikotinaren aurkako adabakia da. Erremedio egokiarekin, gorputzak ez du ulertuko zigarroei uko egin zaienik ere.
Adabakiak zehaztasunez imitatu behar du erretze-eredu indibiduala. Adabakiaz gain, spray bereziak, txikleak eta aho-garbigailuak daude. Funts horien desabantaila nagusia dosi bat saltatzen baduzu, tratamendu osoa zerora murrizten da.
Bigarren mota, gorputzean nikotina hartzearen erreakzioaz arduratzen diren errezeptoreak blokeatzen dituzten sendagaiak dira.
Era berean, aversion terapia da ezaguna. Kasu honetan, hainbat erremedio homeopatiko, belar infusioak, teak eta tabakoarekiko erreflexu baldintzatuaren garapena erabiltzen dira.
Sendagai guztiak espezialistek zorrozki hautatzen dituzte. Kasu honetan kontzentrazioa eta dosia oso garrantzitsuak baitira. Ez da gomendagarria sendagaiak zure kabuz hautatzea, hobe da espezialista baten aholkua bilatzea. Medikuek sendagai eraginkorrak gomendatuko dituzte eta abstinentzia sindromea errazago nola bizirauteko esango dizute.
Seguru al da haurdunaldian erretzeari uztea?
Nikotinak berak eragin negatibo ugari eragiten ditu. Haurdunaldian, honako hauek eragiten ditu:
Ez. |
Eraginak |
|---|---|
bat |
oxigeno gosea |
2 |
fetuaren bihotz-taupadak areagotzen ditu, eta horrek gehiago lan egiten hasten da |
3 |
umetoki barneko fetuaren garapena okertzeko arriskua areagotzen du, jaioberrian anomaliak agertzea |
Haurdunaldian erretzea pasiboa ez da arriskutsua eta antzeko ondorioak ekartzen ditu. Hobe da haurdunaldian erretzeari uztea.
Garrantzitsua!Ez da gomendagarria aldi honetan ordezko terapia erabiltzea, ez baitakigu sendagaiek nola jokatzen duten zain dagoen amaren eta fetuaren gorputzean.
Mendekotasuna kentzeko bideak
Medikuek aukera hauek eskaintzen dituzte:
- autoanalisia egin eta "zergatik erre nahi dut orain? " arrazoia identifikatu. Horri esker, arrazoia ulertu, zigarroa jotzeko beharra baloratu eta arazo hau zigarroetara jo gabe konpontzea ahalbidetzen du. Askotan pertsona bat askotan hasten da erretzen, aspertuta dagoelako eta bere buruarekin zerikusirik ez duelako. Kasu honetan, arazoaren konponbidea erraza da: zure garuna lanpetuta mantentzea. Estres egoeretan, lasaigarriak erabil daitezke. Baina jan ondoren erretzea ohitura soil bat da, ken dezakezun ere;
- arazoa zure kabuz konpontzea ezinezkoa bada, erretzea bultzatzen duten arrazoiei aurre egiten eta tratamendu kontserbadorea eskaintzen dieten espezialistak etortzen dira erreskatera;
- sendagaiak erabiltzea baimenduta dago medikuari kontsultatu ondoren.
Gogoratu beharra dago OMEk ez duela inolako informazio zabalik ematen ordezko terapian zigarro elektronikoen erabileraren eraginkortasunari buruz.
Zorroz edo pixkanaka - zein da hobea
Bat-batean uztea gomendatzen da egunean pakete bat edo gutxiago erretzen dutenentzat. Kasu honetan, "X" eguna hautatuko da. Erretzea gogorarazten duen guztia kentzen da (mezgailuak, hautsontziak, pakete hutsak, errautsak, etab. ). Ahal izanez gero, erretzaileen enpresak eta lokalak saihestu behar dira. Metodo honek ondoeza minimo bat eragiten du.
Normalean lehenengo bost egunak izaten dira zailenak, gero osasun egoera hobetzen da. Ondoeza psikologikoa denbora luzez egongo da, beraz, matxurak izateko arriskua handia da.
Apurka-apurka uztea gomendatzen da urte askotako erretzearen esperientzia duten pertsonentzat, adinekoentzat. Metodoaren funtsa egunean erretzen den zigarro kopurua pixkanaka murriztea da, eta gero zigarro argietara aldatzea. Pixkanaka-pixkanaka ezezkoarekin, medikuek zigarro bat erdira arte bakarrik erretzea gomendatzen dute, ez galdetu inori zure paketea amaitu den ala ez, baina desiragarria da hainbat zigarro-marka erostea.
Nola aldatzen da zure itxura erretzeari utzi ondoren?
Itxura-aldaketak pixkanaka-pixkanaka hobetzen dira. Hilabete baten buruan, azalaren hobekuntza nabaritu dezakezu, larruazaleko elastikotasuna handitzen da, zimurrak mimika finak leuntzen dira. Bi hilabeteren buruan, larruazaleko osasungaitza desagertzen da, larruazaleko elastina eta kolageno kopurua nabarmen handitzen da, garauak desagertzen dira.
ohiko galderak
Zenbat egun irteten da nikotina gorputzetik?
Nikotinaren erdibizitza ordu pare batean gertatzen da, eta kotinina 36 ordutan uzten du gorputza. Nikotina 48 orduz egoten da giza gorputzean. Zigarro mentolak erabiltzen badira, nikotinaren irteera hiru ordu handitzen da. Neurotoxina ezabatzeko gehienezko epea hiru egunekoa da.
Nola ez edaten hasi erretzeari uzten duzunean?
Zigarroak uztean alkohola edaten hasten diren kasuak daude. Mendekotasun bat beste batek ordezkatzen du. Hori gerta ez dadin, hobe da neurologoengana jotzea, psikologoengana. Erretiratzeari aurre egiten lagunduko dizute, terapia ikastaro bat aukeratu.
Zergatik oraindik erre nahi duzu denbora luze baten ondoren?
Tabakoarekiko menpekotasun psikologikoa dela eta. Hori kentzeko, psikologoen laguntzara jotzen dute. Irrikaren kausa identifikatzen eta kentzen laguntzen dute. Askotan, honen azpian depresioa, asperdura, antsietatea daude.